ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」

   

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猫背に関する面白い書籍を読んだので、ご紹介します。

ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」

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猫背とは、背骨が曲がっているからでは無いそうです。試しに膝で立ってみてください。すっと背筋が伸びて、猫背が解消されるはずです。

膝の上に上半身が上手く乗れないと、バランスを保とうと背骨が曲がって猫背になるのだそうです。膝で立っている時の感覚で、膝に上半身を乗せる意識をもつと、自然と猫背は解消していきます。

歩いたり、走るときも、下腹部を前に進めていく意識を持って、上半身を膝の上に乗せて行くような感覚を持つと、バランスした姿勢で進むことができます。

猫背を気にしている方は、ぜひ一度読んでみて下さい。

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最終更新日:2012.10. 2 | 猫背の対策

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