意識改革

常に良い姿勢をとることを意識する必要があります。

Tony's Cat / eva101

柔軟体操と筋肉トレーニングをヒマさえあれば実施するようにしていれば、意識付けができてくると思います。

さらに、椅子に座ったときは、深く座って背筋を伸ばすなどの、その他の状況でも姿勢を意識しましょう。

Cat-Key / Enid Yu

スポーツでの意識付けもお勧めです。水泳は姿勢が良くないと、綺麗なストリームラインが取れないため、姿勢を意識せざるを得ません。

ジョギングは、背筋を伸ばして走ると、足腰への負担が減り、さらに肩甲骨を動かすように腕を振ると、腰が回ってさらに負担が減ります。

ゴルフは背筋を伸ばしてスイングすることで、インサイドからのスイングとなります。

最終更新日:2012.4.26 | 猫背の対策