筋力トレーニング

   

正しい姿勢を理解して、姿勢を取れるようになっても、その姿勢を維持できなければ意味がありません。

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猫背の場合は、腹筋に対して背筋が弱くなっている場合が多いので、背骨の柔軟体操も兼ねた、背筋の運動がお奨めです。うつぶせになって、頭を上半身を上に起こします。

テレビでも見ながら、時間があればやるようにします。

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最終更新日:2012.4.26 | 猫背の対策

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